عادت‌ها و انضباط شخصی

سرفصل‌ها

1. علم عادت‌ها

   مبتدی

   چطور عادت می‌سازیم و می‌شکنیم

   ۲ درس

2. انضباط و اراده

   متوسط

   پایداری در مسیر

   ۲ درس

3. طراحی محیط و سیستم‌های عادت‌ساز

   متوسط

   چرا آدم‌های منظم اراده‌ی بیشتری ندارند؛ آن‌ها فقط محیط بهتری برای خودشان طراحی کرده‌اند

   ۳ درس

4. عادت‌های کلیدی و اثر دومینو

   متوسط

   بعضی عادت‌ها فقط یک بخش زندگی را عوض نمی‌کنند؛ کل ساختار زندگی را بازآرایی می‌کنند

   ۳ درس

5. پایداری در برابر لغزش و بازگشت

   پیشرفته

   عادت واقعی جایی ساخته می‌شود که بعد از افتادن، دوباره بلند شوی

   ۳ درس

6. عادت‌سازی اجتماعی

   متوسط

   نقش دیگران در ساختن یا شکستن عادت‌های تو

   ۲ درس